Step 01 | Mindfulness self reflection activity
마인드 풀니스 워크북을 통한 상담
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라이프 코칭의 한 종류인 셀프 리플렉션 워크북을 작성해 보면서 간단한 소개와 함께 자신의 상태를 알아봅니다. 이를 기준으로 상담을 통한 진단과 함께 개선 방향을 찾아 봅니다.
Step 02 | Tea meditation
연꽃차와 함께 하는 찻자리
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연꽃차의 향은 심신의 안정을 주며 어울리는 전통 다식과 편안하게 차를 마시며 긴장을 완화하하는 시간을 가져봅니다. 자신의 현재 상태를 인지하고 받아 들이며 사운드 배스의 진동을 받아 들일 수 있도록 몸과 마음의 상태를 만드는 시간을 가져봅니다.
Step 03 | Experience Himalayan singing bowl
히말라야 싱잉볼 연주법 배우기
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싱잉볼이 익숙하지 않으신 분들을 위해 간단한 소개와 작용 원리를 설명하는 시간을 가져봅니다. 싱잉볼을 직접 만져보고 연주하며 진동을
느껴보면서 내몸에 어떻게 작용하는지를 느껴봅니다. 셀프힐링하는 싱잉볼 연주법과 수련법을 배워봅니다.
Step 04 | Sound bath healing instrument
사운드 배스 체험
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사운드 배스는 준비되어 있는 편안한 침구에 누워서 진행이 됩니다. 제공되는 아로마 스팀 안대와 담요를 덮고 편안하게 누워 소리를 느껴봅니다. 리플렉션 워크북을 기준으로 개인에게 맞는 컴비네이션으로 연주됩니다.
Step 05 | Aromatic scent therapy
아로마 리추얼 퍼퓸 시향
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세션이 끝난 후 사운드 배스 또는 명상에 도움을 줄 수 있도록 개발된 리추얼 에션셀 퍼품 3종을 시향하는 시간을 가져 봅니다. 세션이 끝난 후에도 지금 시간이 자연스럽게 기억에 남도록 도움을 줍니다.